聲音沙啞2-避免聲帶變異的小方法

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• 避免聲帶變異的小方法
  1. 避免胃食道逆流也能避免變聲帶發炎，像是少薄荷糖、少油、少辣、少高澱粉。
  2. 不吼叫不假音說話，不要用喉嚨用力說話、不要說悄悄話，或者高音、低音說話。
  3. 如果要發音久，就要用丹田，腹式呼吸，才不會讓喉嚨負擔過重。
  4. 不用立清喉嚨。
  5. 睡足七小時，增加免疫力。
  6. 吸蒸氣。

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