蜂蜜千島醬蔬食－預防更年期障礙

• 前言
  
  1. 更年期症狀從42歲開始逐漸浮現，及早預防才能減少生理與精神障礙。
  2. 補充雌激素對一般人是非常好的，只有乳癌與子宮內膜癌患者需要節制補充雌激素，有乳癌家族史者只需長期追蹤排除疑慮，畢竟雌激素對健康的重要性可能比防癌更高。
  3. 男女更年期的荷爾蒙減少情形不限於雌性激素、雄性激素，而是全身的荷爾蒙都會減少、改變。
• • 38年代much_別讓身體不開心_更年期-蜂蜜千島醬=亞麻仁籽+木瓜+優格+蜂蜜_潘懷宗+婦產陳保仁+營養吳映蓉_CH38_151223_0129_01
  • 材料：
    1. 蜂蜜千島醬材料：亞麻仁籽、優格、蜂蜜、木瓜(植物雌激素)、百香果(調味)、黃金奇異果(調味)。
    2. 蔬食材料：苜蓿芽、山藥....。
  • 做法：
    1. 將蜂蜜千島醬材料用果汁機攪打成醬。
    2. 將蜂蜜千島醬淋在蔬食材料上即可。
  • 主廚的話：腸道好菌能幫助植物性雌激素轉化吸收，優格、蜂蜜對腸道好菌都有幫助。
  • 筆者的話：
    1. 更年期障礙與腦下垂體老化是相關聯的，腦下垂體不只是神經中樞，更掌管了荷爾蒙與情緒，所以也影響到自律神經，造成全身性的生理問題，尤其是老化與身體不適。
    2. 延緩腦下垂體老化是維持青春的根本方法，腦下垂體機能正常，全身荷爾蒙也就運作正常，吃蜂王漿就是直接滋養腦下垂體的不二法門，所以蜂王漿比植物雌激素更受好評，不論是口含新鮮蜂王漿，或是吞服蜂王漿錠都可以。
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